Expandir e Contrair: o movimento natural de quem sente

Mulher encolhida em posição de dor cercada por uma espiral azul e roxa, simbolizando a dualidade entre contração e expansão.

Talvez tu não esteja exausto por fazer demais, mas por tentar expandir sem ter se recolhido antes. Por que tantas pessoas se sentem vazias mesmo quando têm tudo? A resposta não está apenas na correria, nos boletos ou no estresse.Na verdade, está num lugar mais sutil e profundo:na ordem dos movimentos que sustentam a vida. … Ler mais

 Este espaço não é para todo mundo. Saiba se é para ti!

Ilustração de uma pessoa tentando se alimentar com uma colher de cabo longo, representando a necessidade de ajudar e ser ajudado.

Nu Chegou o momento cruscial: despir-te de tudo o que é ideia ou crença fixas, se teu desejo for o de entrar neste ambiente. E por quê? Tu já deves ter percebido que aqui, no CoHerência, criamos um ambiente de troca, partilha, convivência pacífica e harmonica. Isso através da construção de relacionamentos genuinamente humanos, por … Ler mais

O Desconforto de Abandonar Máscaras | A Verdade Queima, Mas Liberta

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 Por Que Tantos Personagens, Afinal? Se ser autêntico é tão bom, por que passamos a vida acumulando máscaras? A resposta é simples e brutal: porque fomos ensinados a sobreviver, não a existir de verdade. Desde cedo, aprendemos que algumas versões de nós são mais aceitas que outras.  A criança que expressa suas emoções é chamada de “sensível … Ler mais

O Choque de Perceber a Própria Incoerência

Pessoa em pé sobre uma montanha, braços relaxados ao lado do corpo, contemplando um céu estrelado acima de um mar calmo ao entardecer. Simboliza o medo e a coragem de ser quem se é.

Quando a Verdade Te Encontra, Não Há Mais Como Fugir  O Que Fazer Quando Tu Percebes Que Passaste Anos Traindo a Ti Mesmo? Viver como te disseram que deverias viver é fácil. Difícil é perceber que, no meio desse caminho, tu te perdeste de ti.E esse momento chega para todos que decidem voltar a si mesmos. … Ler mais

A Vulnerabilidade Que Vem Com a Verdade | Quando Ser Genuíno Parece Ser Exposição Demais

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 O Que Acontece Quando Tu Escolhes a Verdade? Acreditamos que, ao sermos quem realmente somos, nos tornamos mais fortes. Mas, no começo, a sensação é exatamente o oposto: parece que estamos mais frágeis do que nunca.  A verdade nos desnuda. Nos expõe. Nos tira todas as proteções que um dia construímos. E então, de repente:  O olhar … Ler mais

Eu Sei, Mas Eu Não Queria

Homem com expressão de angústia, cobrindo o rosto com as mãos, simbolizando o conflito entre saber uma verdade e não querer aceitá-la.

Eu Sei, Mas Eu Não Queria Sei. Eu sei que sou egoísta.Arrogante.Sou preconceituoso. Eu sei que sou hipócrita.Sou orgulhoso.Eu sei que sou prepotente. Mas eu não queria saber. Porque saber incomoda. Saber obriga a encarar o que eu sempre preferi ignorar.Tira o conforto da desculpa.Saber me desinstala. Se eu sei e não mudo, é porque … Ler mais

Ser e Parecer: A Dualidade Que Nos Constrói e Nos Destrói

Imagem que representa a dualidade entre essência (um ser fluido com luz) e aparência (uma árvore com raízes visíveis), simbolizando ser e parecer.

Duas palavras. Tão próximas, tão confundidas, tão sobrepostas uma à outra que, às vezes, parecem a mesma coisa, mas apenas parecer vai te impedir ser de verdade. Ser e Parecer Ser é essência. Parecer é reflexo. Ser é raiz. Parecer é superfície. Ser é permanência. Parecer é performance. Ser é o que permanece quando ninguém … Ler mais

Eu Não Quero Mais Me Perder a Ponto de Achar Que Eu Sei

Homem com as mãos nos ouvidos, simbolizando resistência em ouvir ou aprender.

Sim Eu já achei que sabia. Já defendestes certezas como quem segura uma âncora no meio de uma tempestade? Isso, sem perceber que o peso que tu chamavas de firmeza era o que te afundavas? Sim. Eu já olhei para o mundo acreditando que minhas lentes eram as únicas certas, as únicas que realmente enxergavam. … Ler mais

GUIA: Convivência Respeitosa | O Espaço de Todos Começa no Respeito de Cada Um

Grupo diverso de pessoas olhando diretamente para a câmera, simbolizando inclusão e respeito

Viver Junto Não É Apenas Ocupação de Espaço, É Construção de Laços Conviver não é apenas dividir o mesmo ambiente.Não é apenas estar no mesmo ônibus, na mesma escola, no mesmo prédio, na mesma sociedade. Conviver de verdade é reconhecer que cada pessoa carrega sua própria história, seus próprios limites, suas próprias necessidades – e … Ler mais

GUIA: Empatia e Compaixão | Se Queres um Amigo, Cativa-me

Grupo de pessoas diversas conversando e sorrindo ao redor de uma mesa em clima de amizade

Antes de Entender, É Preciso Cativar “Se queres um amigo, cativa-me!” – disse a raposa ao Pequeno Príncipe. E o que significa cativar? Cativar é criar laços.Cativar é transformar um desconhecido em alguém importante.Cativar é dedicar tempo, atenção, presença. A raposa ensinou que não se pode entender alguém de verdade sem antes estar com esse … Ler mais